Die Erfindung der ersten Pulsuhr war 1983 eine Weltsensation. Der Trend geht stattdessen zur Leistungsmessung. Getreu der alten Messtechniker-Weisheit: "Wer misst, misst Mist". "Oder die Leistung bleibt gleich bei niedrigerem Puls." Überholt ist auch die Angst vor hoher Belastungsintensität. Fotostrecke 10 Bilder, messgeräte: Die Werkzeuge der Selbstvermesser, doch die Theorie ist überholt. Leichte Überlastung erwünscht, auf der anderen Seite pumpernickel lassen auch viele Leistungsporttrainer die Uhr gerne mitlaufen - allerdings mit abgeschaltetem Alarm. Seine provokante These: Nicht so sehr auf Geschwindigkeit und die zurückgelegte Strecke kommt es an, sondern auf Puls und Trainingsdauer. Und hohe Belastungen sind sowieso nicht gesund. "Entweder wird der Athlet bei gleichem Puls schneller erklärt der Kölner. Gerade beim Nachwuchs ist es sinnvoll, erst einmal eine Weile lang das welche Körpergefühl zu trainieren. Zwar stimmt es, dass permanente Überlastung nicht zum gewünschten Trainingserfolg führt. Dann bremsen Radfahrer oder Läufer ihr Tempo. Viele der vermeintlichen Vorteile des pulsorientierten. 30g Fett Methode - Nie wieder dick

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"Ohne eine sportmedizinische Untersuchung sollte niemand an seine Leistungsgrenze gehen." Gibt ein Sportmediziner grünes Licht, dann kann es losgehen. Wer sich permanent überlastet, wird nicht stärker, sondern schwächer. Wichtig ist eine feinfühlige Balance zwischen Anstrengung und genügend Ruhe. Manunzio: "Wo liegt der Sinn, bei der kleinsten Steigung abzubremsen, nur weil die nahrungsergänzung Pulsuhr piept?". Sport-Quiz, lesen Sie hier mehr zur Selbstvermessung: "Sich zu vergleichen, motiviert unglaublich die Quantified-Self-Bewegung. Bei Läufern dagegen ist eine Leistungsmessung nicht so einfach - die müssen sich nach wie vor an der Geschwindigkeit orientieren. Anabole, diät : Ketogene Ernährung, Phasen Durchführung

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Wer aber wirklich stärker werden will, der muss den Puls auch schon mal kräftig hochtreiben. Wertet man die Aufzeichnung nach dem Training zusammen am Rechner aus und berücksichtigt die absolute Leistung, kann man Trainingsfortschritte gut dokumentieren. "Da merkt der Körper erst, dass er zulegen muss.". "Gerade das heute moderne Hochintensitätstraining (HIT) lässt sich mit einer Pulsmessung nicht zuverlässig steuern sagt Christian Manunzio von der Sporthochschule Köln.

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